[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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林志穎透露私下都叫老婆「北鼻」，憶起夫妻浪漫往事，結婚時林曾許下，「我把自己交給你，希望上天讓我們白頭諧老，願我們的未來永遠燦爛。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」恰巧呼應新歌概念。前後共錄3天的新歌，林志穎起初不滿意成果，打電話向JJ表達想重錄，JJ希望他唱出另一半愛的故事與情緒，但林志穎向來保護家庭，對曬恩愛覺得尷尬，心理建設許久才卸下包袱。林志穎說：「腦海想到之前結婚畫面，想到Kelly為家庭、三個寶貝兒子的付出，讓我真正進入到這份得來不易的愛情。」
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本文引用自: https://stars.udn.com/star/story/10092/3039517瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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