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[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
??K
#想學英文可以去看影片
??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的
??
#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
??
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
穿的美
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
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看病民眾得注意了，衛福部力推分級醫療制度，台南成大醫院，決定從七月起，週六全面停診！消息一出，不少上班族民眾苦惱，原本就只能利用週末假日看醫生，如果取消，很不方便；院方強調，急診全年無休，由於轄區基層診所，星期六幾乎都有開診，台南市衛生局建議民眾先到小診所，有需要再轉大醫院，但如果停診，會影響市民就醫權益，將介入溝通。
瑜珈服 ,瑜珈服推薦
診間門口，顯示看診進度，一大早，候診區就有不少等著看病的民眾，過去，成大醫生看診，在星期六也有進行，但從7月份開始，台南成大，將取消，這項服務！不少民眾得上班上課，過去利用周六看病，聽到即將取消，大喊不方便，成大醫院新政策，就從7月1號開始，周六停止門診，但急診全年無休，院方強調，並非成本考量，而是希望配合衛福部，落實分級醫療，扭轉小病逛大醫院的現象。成大醫院率先決定周六停診，同樣在台南，奇美醫院暫時不跟進，未來，就怕有開診的醫院會更加爆滿，由於轄區診所，星期六幾乎都有看診，台南市衛生局，緊盯病患權益，希望民眾輕微症狀，先到診所，有必要再轉大醫院，但如果成大停診，影響市民就醫權益，會介入溝通。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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